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旅行疲勞時吃點啥？

來源：www.rosemountshootingschool.com 091713 更新：chitrip 人氣：1118 關鍵詞：
一、喝熱茶：

茶中含有咖啡因，能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的咖啡、巧克力也有類似作用。


二、維生素：

維生素B1B2和C有助于把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B1B2和C食物，能消除疲勞。


三、堿性食物：

疲勞是由于人體內環境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。


四、高蛋白：

人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。


五、中草藥:

人參，銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用，能改善神經系統功能，減輕疲勞。

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